Karpuz, Türkiye'nin güney vilayetlerinde üretilip yaz boyu tüketilen meyvelerden biridir. Çok tüketilir, çünkü kendine has bir aroması vardır. Ve bol miktarda sıvı deposudur. Vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. A, C ve B6 gibi kemik vitaminlerin tamamını karpuzda bulabiliriz. Ve Türkiye gibi bir ülkede karpuzu kolaylıkla temin edebilirsiniz. Marketlerde, manavlarda veya süper marketlerden temin edilebileceği gibi artık internet üzerinden de siparişi verilebiliyor. Gelelim asıl soruya. Karpuz kilo aldırır mı? Bazı meyve türlerinin fazla tüketilmesi halinde kilo aldırdığı biliniyor. Ama karpuz bol miktarda sıvıdan oluştuğu için, karpuz yiyerek zayıflanma ihtimalini düşünebilirsiniz. Peki bir kase karpuz kaç kalori?
Ölçüt olarak bir kase karpuz, 50 kaloridir. Yani 150 gramına denk geliyor. Ve bu oldukça düşük bir oran. Çünkü ince bir dilim ekmekte 50 kaloriden çok daha fazlası var.
Karpuz, fazla tüketildiği takdirde kilo aldırabilir. Uzmanların bu yöndeki uyarısı, günlük 1 dilimden fazla tüketilmemesidir. Eğer düzenli olarak her gün karpuz yemiyorsanız, 2-3 dilim de yiyebilirsiniz. Yani buradaki dilimden kasıt, üçgen olarak kesilmiş dilimdir.
Karpuz, önerilenden fazla tüketildiği takdirde göbek yapabilir. Bu nedenle uzmanların uyarılarına kulak kabartmakta fayda var. Tabii karpuzun bir çeşit diyet yöntemi olduğunu da belirtelim. Karpuzu tutarında tüketerek tokluk hissi yaşayabilir, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin bir kısmını karşılayabilirsiniz.
