Ayakta ve ayak bileğinde çeşitli sebeplerle sıvı birikmesine bağlı olarak şişlik oluşabilir. Ödem kaynaklı bir sorun olan ayak şişliğinin başlıca sebeplerinden bazıları hamilelik, yaralanmak, aşırı kilo, uzun süre ayakta kalmak ve yaşlılıktır. Peki ayak şişkinliği tam olarak nedir? Ayak şişkinliğine ne iyi gelir? İşte detaylar!
AYAK ŞİŞKİNLİĞİ NEDİR?
Ayak bölgesinde periferal ödem birikmesi ile meydana gelen rahatsızlığa ayak şişkinliği denir. Damarların yeteri kadar çalışmaması veya vücutta sıvı birikmesiyle bu durum gözlenebilir. Yerçekimi etkisinin bu rahatsızlık üzerinde büyük bir etkisi vardır. İleri yaşlara doğru daha çok yaşanan bir sorundur. Doğal ve bitkisel yöntemler kullanılarak tedavi edilebilir.
Ayak şişliğine iyi gelen yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz:
1. NANE YAĞI
Nane yağı, ödem atmak için kullanılabilen bir üründür. Bir leğene sıcak su ve nane yağı eklendikten sonra ayaklar bir süre karışımda bekletilmelidir. Sonrasında ayakları 30 saniye kadar soğuk suda bekletmek gerekir.
2. GİNKGO BİLOBA
Çin tıbbında önemli bir yeri olan ginkgo biloba, farmakolojik araştırmalarda da çok sık kullanılır. Kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlar. Bu sayede ayaklarda su birikmesini önler ve ayak şişliğine iyi gelir.
3. KARAHİNDİBA
Karahindiba çayı, idrar söktürücü özelliği ile bilinir. Bu özelliği sayesinde vücutta biriken fazla suyun atılmasını sağlar.
4. MAYDANOZ
Besleyici bir besin olan maydanoz aynı zamanda idrar söktürücüdür. Dolayısıyla ayak şişkinliğine iyi gelir.
5. TUZU AZALTIN
Vücuda giren sodyumu yani tuzu azaltarak vücudun daha az su tutması sağlanabilir.
6. RAHAT AYAKKABILAR GİYİN
Daha rahat ayakkabılar giyilmelidir. Ayak şişliği olduğunda ayaklara çok fazla ağırlık vermemek ve birkaç gün dinlenmek önerilir.
7. BUZ KOMPRESİ
Gün içerisinde birkaç kez buz kompresi uygulayarak ayak şişliği hafifletilebilir. Buz kompresi tek seferde yaklaşık 20 dakika uygulanmalıdır.
