SON DAKİKA
Hava Durumu

Yazı yazmak (25.06.2022)

Yazının Giriş Tarihi: 25.06.2022 11:47
Yazının Güncellenme Tarihi: 25.06.2022 11:47

Hayatımızın her alanında iyi ya da kötü şeyler yaşarız. Bunlarla baş etmek içinde belli başlı tekniklere başvurabiliriz. Kimi zaman meditasyonlar yaparız kimi zaman kafamız dağılsın diye kitap okuruz, film izleriz vs. Benim en sevdiğim yöntemlerden birisi de yazmak. O an ne hissettim ne hissediyorum yazarım veya saklarım ya da yırtıp atarım. Bu beni inanılmaz rahatlatır. Birilerine anlatamıyor musunuz içinizde yaşamaktansa yazmak o kadar rahatlatıcı ki. İnsanlar o an ne hissetilerse yaşamalılar aslında yazmakta bunu en iyi şekilde gösteriyor bizlere. Eğer duyguları yaşamınız gerektiği zamanda yaşamaz biriktirirseniz daha sonra hayatınızı etkileyecek şekilde sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Yaşamın zorlu deneyimlerinde sadece tek bir haritaya dayanarak çözüm üretebilmek her zaman mümkün olmayabilir. Hayat aslında parçalardan oluşmaz, bizler onu bölümlere ayırarak daha başa çıkılır hale getirmeye çalışırız. Hangi durum olursa olsun onu bir bütün olarak algılayabilmemiz için çeşitli alanlardan yararlanmak yanılsamalarımızı net görmemizi ve bütünsel bakabilmemizi sağlayacktır. Yaşanılan travma veya olumsuz anıların yazı ile ifade edilmesi psikolojik sağlığımızı da olumlu etkiliyor. Yoğun olumsuz duygular ortaya çıkaran bu anılar hakkında yazmak, bu duyguların yazıya aktarılırken tekrar yapılandırılmasını sağlıyor. Ayrıca travmatik olaylar hakkında yazmak, kişilerin yaşadıklarını dışarıdan bir bakış açısıyla değerlendirmesine imkân veriyor. Yazmak ruhuna pencere açmak gibi bir şey. Ruhun sıkılır ve o sıkıldığı zaman sıkışır, o sıkıştığında yazarak orada bir pencere açarsın. Ve o pencereden tekrar nefes alabilirsin. Nefes alamazsın bazen. İlk etapta yazmanın çok aşaması var, terapi adına yazmanın çok aşaması var, farklı şekillerde de kullanımı var. “Bütün sıkıntıların, içe atılan, ifade edilmeyen duyguların bir şekilde dışavurumu şart... Duygularla yüzleşmenin ve olumsuz duyguları zayıflatmanın en kestirme yolu onları bir şekilde ifade etmektir. Düşüncelerinizi kağıda dökmek, duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Yazdıkça içinizi kemirip giden şeyler dağılacaktır. Günde en az 15-20 dakika yazmalısınız. Yazdıkça daha az endişeli ve daha az depresif hissettiğinizi farkedeceksiniz. Yazınızın kalitesi nasıl olursa olsun, yazma eyleminin fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde güçlü etkileri olduğu söyleniyor. Çünkü yazmak, ruh halinde, stres seviyesinde ve depresyon belirtilerinde uzun döneme yayılan bir düzelme sağlıyor. Psikolojik etkilerinin yanı sıra, yazı yazmanın fiziksel yaraları da daha hızlı iyileştirdiği söyleniyor.  Bağışıklığı güçlendirdiğini iddia ediliyor mesela. Bütün bu olumlu sonuçlardan yararlanmak için ciddi bir roman yazarı olmanıza ya da sürekli olarak hayatınızdaki en travmatik dakikaları düşünmenize gerek yok. Blog ya da günlük yazmak bile, sonuçları görmek için yeterli.Daha iyi hissedebilmek için kendinizi daha mutlu hissetmek için yazın.

En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.