SON DAKİKA
Hava Durumu
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.

Kaliteli yaşam için

Yazının Giriş Tarihi: 08.09.2022 10:14
Yazının Güncellenme Tarihi: 08.09.2022 10:14

Sağlıklı olmak hayatımızın en önemli parçalarından birisi. Sağlık olmadan hiçbir şeyin olmadığını defalarca kez belki de tecrübe etmişizdir. Herşeyin başı sağlık diye boşuna dememişler sonuçta.

Sağlık; insanın bedenen ruhen ve sosyal yönden iyi hissetmesi halidir. Sağlıklı yaşam için hem bedenimize hem ruhumuza iyi bakmalı, en değerli varlığımızın sağlık olduğunu unutmamalıyız. Bağışıklığımızı yüksek tutarak kendimizi hastalıklara karşı koruyabiliriz. Bununla birlikte düzenli yürüyüş yaparak hastalık riskini azaltabiliriz. Sağlıklı yaşam hem insan vücudu için hem de sosyal ve duygusal bir canlı olan insanın diğer yaşantılarında sağlıklı olması demektir. Yaş ilerlediği halde halen gençlik dönemindeki kadar aktif bir beyin yapısına sahip olmak sağlıklı yaşamın en dikkat çeken ayrıntılarının başında gelir. Ayrıca sağlıklı bir yaşantıya sahip olan kişilerde vücudun hastalıklara karşı korunmuş ve yüksek dirençte olması da hayat kalitesini yükselten bir diğer konudur.

Sağlıklı bir yaşama sahip olmak çoğu kişi için özel besinler tüketmek ya da sıkıntısız bir hayat sürmek gibi kriterlere bağlı görülebilir. Ancak sağlıklı bir yaşama sahip olmak sadece zengin olmakla, sıkıntısız yaşamakla ya da bazı alışkanlıkları uygulayacak ortam bulmakla eşdeğer değildir. Hayat düzeni içerisinde kendinizi mutlu hissedeceğiniz ufak değişiklikler yaparak sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz.

Uyku insan hayatı içerisinde organların dinlenmesi ve vücudun kendini toparlaması için tanınan özel bir zaman dilimidir. Uyku süresinin normalden kısa tutulması ya da vücudun ihtiyaç duyduğu zamanlarda uyku molası verilmemesi bir süre sonra hücrelerde yıpranmaya ve beraberinde yeni hastalıklara neden olur. Yağlı, baharatlı ya da içerisinde vücuda zarar verecek besin ögeleri içeren öğünler tüketmek, düzenli bir uykunuz olsa dahi vücudunuzun dinlenmesine izin vermez. Bol bol su içerek hayatımızda kendimize yaptığımız en doğru iyiliği yapmış oluruz aslında. Sağlıklı bir yaşam sadece vücut sağlığını korumakla elde edilmez. Vücut sağlığı korunurken bir yandan da ruh sağlığının desteklenmesi gerekir. En az sağlıklı beslenme ya da sağlıklı uyku kadar önemli olan olumlu düşünme alışkanlığı, insanların hayattan zevk almasını sağlar. Vücut sağlığı kadar düşünce sağlığımız da oldukça önemli etkenlerden birisi. Sağlıklı bireyler sağlıklı düşünürler. Sağlıklı düşünen bireyler de bedenen sağlıklı olmaya eğilimlidirler. Vücudumuzun temel enerji kaynağı olan karbonhidratlar, sağlıklı yaşam için neler yapmalıyız denildiğinde verilebilecek en doğru cevaplar arasında yer alır. Zira öğünlerinize lif, vitamin ve mineral açısından yüksek olan besinleri eklediğinizde kilo kontrolünüzü sağlayabilir, enerjinizi alabilir ve gün içinde olan ruh halindeki dalgalanmaların önüne geçebilirsiniz. Yaşamınızın kaliteli bir yaşama dönüşsün istiyorsanız sağlığınıza dikkat etmek bizim kendimize olan borcumuzdur. Tüm bunlarla beraber daha sağlıklı bir yaşam daha kaliteli bir yaşam sürdürmeniz dileğimle sağlıkla kalın..

Sağlıklı olmak hayatımızın en önemli parçalarından birisi. Sağlık olmadan hiçbir şeyin olmadığını defalarca kez belki de tecrübe etmişizdir. Herşeyin başı sağlık diye boşuna dememişler sonuçta.

Sağlık; insanın bedenen ruhen ve sosyal yönden iyi hissetmesi halidir. Sağlıklı yaşam için hem bedenimize hem ruhumuza iyi bakmalı, en değerli varlığımızın sağlık olduğunu unutmamalıyız. Bağışıklığımızı yüksek tutarak kendimizi hastalıklara karşı koruyabiliriz. Bununla birlikte düzenli yürüyüş yaparak hastalık riskini azaltabiliriz. Sağlıklı yaşam hem insan vücudu için hem de sosyal ve duygusal bir canlı olan insanın diğer yaşantılarında sağlıklı olması demektir. Yaş ilerlediği halde halen gençlik dönemindeki kadar aktif bir beyin yapısına sahip olmak sağlıklı yaşamın en dikkat çeken ayrıntılarının başında gelir. Ayrıca sağlıklı bir yaşantıya sahip olan kişilerde vücudun hastalıklara karşı korunmuş ve yüksek dirençte olması da hayat kalitesini yükselten bir diğer konudur.

Sağlıklı bir yaşama sahip olmak çoğu kişi için özel besinler tüketmek ya da sıkıntısız bir hayat sürmek gibi kriterlere bağlı görülebilir. Ancak sağlıklı bir yaşama sahip olmak sadece zengin olmakla, sıkıntısız yaşamakla ya da bazı alışkanlıkları uygulayacak ortam bulmakla eşdeğer değildir. Hayat düzeni içerisinde kendinizi mutlu hissedeceğiniz ufak değişiklikler yaparak sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz.

Uyku insan hayatı içerisinde organların dinlenmesi ve vücudun kendini toparlaması için tanınan özel bir zaman dilimidir. Uyku süresinin normalden kısa tutulması ya da vücudun ihtiyaç duyduğu zamanlarda uyku molası verilmemesi bir süre sonra hücrelerde yıpranmaya ve beraberinde yeni hastalıklara neden olur. Yağlı, baharatlı ya da içerisinde vücuda zarar verecek besin ögeleri içeren öğünler tüketmek, düzenli bir uykunuz olsa dahi vücudunuzun dinlenmesine izin vermez. Bol bol su içerek hayatımızda kendimize yaptığımız en doğru iyiliği yapmış oluruz aslında. Sağlıklı bir yaşam sadece vücut sağlığını korumakla elde edilmez. Vücut sağlığı korunurken bir yandan da ruh sağlığının desteklenmesi gerekir. En az sağlıklı beslenme ya da sağlıklı uyku kadar önemli olan olumlu düşünme alışkanlığı, insanların hayattan zevk almasını sağlar. Vücut sağlığı kadar düşünce sağlığımız da oldukça önemli etkenlerden birisi. Sağlıklı bireyler sağlıklı düşünürler. Sağlıklı düşünen bireyler de bedenen sağlıklı olmaya eğilimlidirler. Vücudumuzun temel enerji kaynağı olan karbonhidratlar, sağlıklı yaşam için neler yapmalıyız denildiğinde verilebilecek en doğru cevaplar arasında yer alır. Zira öğünlerinize lif, vitamin ve mineral açısından yüksek olan besinleri eklediğinizde kilo kontrolünüzü sağlayabilir, enerjinizi alabilir ve gün içinde olan ruh halindeki dalgalanmaların önüne geçebilirsiniz. Yaşamınızın kaliteli bir yaşama dönüşsün istiyorsanız sağlığınıza dikkat etmek bizim kendimize olan borcumuzdur. Tüm bunlarla beraber daha sağlıklı bir yaşam daha kaliteli bir yaşam sürdürmeniz dileğimle sağlıkla kalın..