Doğru nefes (16.02.2022)

 Zaman geliyor çok sıkılıyoruz ve hiçbir şey yapasımız gelmiyor. Bazen de stresli oluşumuzdan kaynaklı her şey yolunda gidemeyebiliyor. Stres insan hayatını oldukça etkileyen faktörlerden birisi. Stres yapmadığınız bir hayat düşünsenize çok daha verimli bir hayat olmaz mıydı bizler için Hayatımızdan stresi üzüntüyü çıkartmalı hayatımızı daha pozitif daha mutlu bir hayata çevirmeliyiz aksi bir durumdaysa. Bunlarla başa çıkmayı nasıl başarabiliriz peki neler yapmalıyız stressiz bir hayat için. Bununla ilgili küçük bir önerim var diyebilirim. Doğru nefes almak. Doğru nefes almak, bedenimizin ihtiyacı olan oranda oksijenle dolması ve beynin tazelenmesi anlamına gelmektedir. ... Bedendeki oksijen ve karbondioksit miktarının dengesi önemlidir. Verilen nefes alınan nefesten daha fazla ise bedende bazik bir ortam olacaktır. Yaş ilerledikçe, stresli yaşam tarzı ve hayatımızda olan değişimler; nefes alma farkındalıklarımız üzerinde etki yaratıyor. Nefesi kesen olaylar arttıkça , haliyle stres artıyor ve nefeslerin derinliği azalıyor. Bundan yola çıkarak ne kadar doğru nefes almazsak o kadar stresli yaşarız. Günlük hayatımızda nefes egzersizleri yaparak aslında bunlara çözüm üretebiliriz. Bir çok nefes teknikleri var yoga, pilates gibi ama günlük hayatımızda bunları her yerde kullanamayacağımız için diyafram nefesini deneyebilirsiniz. Diyafram nefesi alıp vererek stresten kurtulup anda kalabilirsiniz aslında. Unutmayın ki, iyi bir solunum için aldığın ve verdiğin nefeslerin denge içinde olması önemlidir. Doğru nefes doğru yaşam demektir. Sağlıkla kalın