Yenice Muhtarları da Ağırladı

Program kapsamında Yenice ilçesinden gelen muhtarlar da Bakan Yardımcısı Turan’ın misafiri oldu. Soğucak Köyü Muhtarı Durmuş Çatak, Seyvan Köyü Muhtarı Hüseyin Adışenli, Çamoba Köyü Muhtarı Yaşar Turhan, Aşağıkaraşık Köyü Muhtarı Haşim Özkan ve Sofular Köyü Muhtarı Mehmet Tüfekçioğlu ile bir araya gelen Turan, Yenice’nin gündemine ilişkin görüş alışverişinde bulundu.

“Milletle Aynı Dili Konuşmak Esastır”

Ziyarete ilişkin değerlendirmede bulunan Turan, kamu hizmetinde sahayla güçlü bağ kurmanın önemine dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı:

“Lapseki ve Yenice muhtarlarımızı misafir ettik. Kamu hizmetinde asıl olan, milletle aynı dili konuşabilmek ve sahadan kopmamaktır. Bu anlayışla hareket ediyoruz. Çanakkale’den gelen muhtarlarımızla hasbihal ettik, dertleştik. Her biri memleketimizin sesi, yükümüzü hafifleten yol arkadaşlarımız. Kapımız da gönlümüz de her zaman açık.”

Bu yıl 27 ülkeden 4 bin 200 sporcunun katıldığı maraton, Çanakkale’nin uluslararası spor organizasyonları içindeki yerini bir kez daha ortaya koydu. Profesyonel atletlerin yanı sıra amatör koşucuların da yoğun ilgi gösterdiği etkinlik, farklı seviyelerden katılımcıları aynı parkurda buluşturdu.

42K, 21K, 10K, 6K ve çocuk koşusu olmak üzere farklı kategorilerde düzenlenen yarışlar, her yaştan sporcunun organizasyona dahil olmasına imkân sağladı.

Yarış boyunca parkur kenarlarını dolduran vatandaşlar, sporculara alkışlarla destek verdi. Özellikle köy geçişleri ve sahil hattında oluşan kalabalık, organizasyonun kent genelinde nasıl sahiplenildiğini gözler önüne serdi.

42K’da Zirve Mücadelesi

Maratonun en zorlu etabı olan 42 kilometrede erkeklerde Selim Seven, 2:37:12’lik derecesiyle birinciliği elde etti. Yunus Emre Akkuş ve Fatih Korkunç ise yarışı sırasıyla ikinci ve üçüncü sırada tamamladı.

Kadınlarda Svetlana Kaya, 3:06:13’lük derecesiyle zirveye çıkarken, Maria Kolpakova ve Gülten Zobu Çelik podyumu paylaşan isimler oldu.

Yarı Maratonda Tempo Yükseldi

21 kilometrelik parkurda erkeklerde Üzeyir Söylemez, 1:09:18’lik derecesiyle ilk sırada yer aldı. Fetene Alemu Regasa ikinci, Soykan Baykal üçüncü oldu.

Kadınlarda ise Fatma Arık, 1:20:56 ile birinciliğe ulaşırken, Demet Mutlu ve Tuğçe Özkan üst sıralarda yer aldı.

10K’da Hız Ön Plandaydı

10 kilometrede erkeklerde Bahattin Üney 31:33 ile birinci olurken, Rıdvan Narin ve Mustafa Orhan onu takip etti.

Kadınlarda Hasibe Demir 37:27 ile zirvede yer alırken, Elif Mert ve Zehra Yaylacı ilk üçte yer aldı.

Kapsayıcı Yapı Öne Çıktı

6 kilometrelik parkurda erkeklerde Ömer Faruk Tekin, kadınlarda Hilal Aslı Cengiz birinciliği elde etti.

Paralimpik kategoride kadınlarda Ece Pınar Özkal, erkeklerde ise İbrahim Karasakal performanslarıyla dikkat çekti. Organizasyon, farklı katılımcı profillerini bir araya getiren yapısıyla öne çıktı.

Kordon boyunda düzenlenen çocuk koşuları, günün en hareketli anlarından biri oldu. Üç farklı yaş kategorisinde gerçekleştirilen yarışlarda minik sporcular, izleyicilerden yoğun alkış aldı.

Şehir İki Gün Boyunca Hareketliydi

Maraton yalnızca yarış günüyle sınırlı kalmadı. 25 Nisan Cumartesi günü kordon boyunda kurulan etkinlik alanında konserler, DJ performansları ve çeşitli sportif aktiviteler gerçekleştirildi. Kurulan stantlar ve fotoğraf alanları, hem katılımcıların hem de ziyaretçilerin yoğun ilgisiyle karşılaştı.

Çanakkale Belediyesi tarafından yapılan açıklamada, organizasyona katkı sunan tüm kurumlara, gönüllülere ve katılımcılara teşekkür edilerek, etkinliğin kent için önemli bir kazanım olduğu ifade edildi. Yüksek katılımı, uluslararası ilgisi ve organizasyon yapısıyla SPX Troya Maratonu, Çanakkale’nin spor turizmi açısından gelişen etkinliklerinden biri olarak öne çıkıyor. Tarihi dokuyla bütünleşen maraton, katılımcılar için yalnızca bir yarış değil, aynı zamanda deneyim odaklı bir etkinlik olarak hafızalarda yer etti.

Programın ikinci durağı ise Ayvacık ilçesine bağlı Ahmetçe Köyü oldu. Buradaki hayır programına AK Parti Çanakkale İl Başkanı Abdurrahman Kuzu ve il/ilçe teşkilatlarıyla birlikte katılan Makas, vatandaşlarla hasbihal etti.

“Bu Ruh Bizi Biz Yapan En Güçlü Bağdır”

Ziyaretlere ilişkin değerlendirmede bulunan Makas, köy hayırlarının birlik ve beraberliği pekiştirdiğini vurguladı.

Makas açıklamasında şu ifadelere yer verdi: “Çanakkale’de köy hayırlarında hemşehrilerimizle buluştuk. Ezine Pınarbaşı ve Ayvacık Ahmetçe köylerinde kurulan geleneksel hayır sofralarına icabet edip, okunan dualara hep birlikte eşlik ettik. Paylaşılan lokmaların, edilen duaların ve kurulan gönül köprülerinin anlamı bir başka… İşte bu ruh, bizi biz yapan en güçlü bağdır,” dedi.

Hayır organizasyonlarında emeği geçen köy halkına ve muhtarlara teşekkür eden Makas, “Hayır cemiyetlerinde emeği geçen, kapılarını ve gönüllerini bizlere açan tüm köy halkına ve muhtarlarımıza teşekkür ediyorum. Rabbim birliğimizi daim, muhabbetimizi kaim eylesin” ifadeleriyle birlik ve beraberlik mesajı verdi.

Başvurular 27 Nisan – 1 Mayıs 2026 tarihleri arasında alınacak. Katılımcı seçimi liste yöntemiyle gerçekleştirilecek olup, 6 Mayıs Çarşamba günü saat 10.00’da Çanakkale Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü toplantı salonunda yapılacak.

Programın 18 Mayıs 2026 tarihinde başlayacağı ve 31 Aralık 2026’ya kadar devam edeceği bildirildi. Kontenjan dağılımı ise merkezdeki kuruluşlara 74, Ayvacık’ta 12, Yenice’de 21 ve Ezine’de 3 kişi olmak üzere toplam 110 kişi olarak açıklandı.

Programdan bir kişi en fazla 140 gün yararlanabilecek. Ayrıca son bir yıl içinde ilgili müdürlükte TYP ve İUP dışında çalışmış olanların programa başvuramayacağı belirtildi. Hane gelirinin net asgari ücretin iki katını aşması durumunda da başvurular kabul edilmeyecek.

İstanbul Kapalıçarşı'da 45,0370 liradan alınan dolar 45,0390 liradan, 52,8250 liradan alınan euro ise 52,8270 liradan satılıyor. Son kapanışta dolar 45,02 liradan, euro ise 52,78 liradan satılmıştı

Çan ilçesi Çaltıkara köyünde düzenlenen geleneksel ilk köy hayrı 2 bin kişinin katılımı ile yapıldı. Öğle namazı öncesinde köy camiinde Kur’an-ı Kerim ve Mevlidi şerif programı düzenledi. Kılınan öğle namazının ardından okul bahçesinde hayra katılan 2 bin kişiye 25 kazan keşkek ikram edildi. İlçe müftüsü Ergün Çelik’in yaptığı duada çiftçilerin bereketli bir yıl geçirmesini diledi.
Köy hayrına Çan Kaymakamı Dr. Emre Nebioğlu, Çan Muhtarlar Derneği Başkanı Turgay Şahin, siyasi parti temsilcileri ve vatandaşlar katıldı.

Vatandaşların güvenle alışveriş yapabilmesi için denetimlerin aralıksız sürdürüldüğü belirtilirken, kurallara uymayan işletmelere gerekli uyarı ve işlemlerin uygulandığı ifade edildi.

Karabiga Belediyesi'nden yapılan paylaşımda; "Halk sağlığı ve tüketici hakkı bizim her zaman önceliğimiz olduğu gibi güvenli bir alışveriş ortamı için sahadayız" denildi.

Karanlık Liman Demir bölgesine demirlemek üzere götürüldü.
Asyaport'tan İzmir'e giden Türk bayraklı 202 metre uzunluğundaki 'MED BEYKOZ' isimli konteyner gemisi Nara Burnu önlerinde makine arızası yaptı. Gemi kaptanının durumu telsizle Çanakkale Boğazı Gemi Trafik Hizmetleri Müdürlüğü'ne bildirmesi üzerine bölgeye Kıyı Emniyeti Genel Müdürlüğü'ne (KEGM) bağlı 'KURTARMA-20' ve 'KURTARMA-4' römorkörleri sevk edildi. Boğazı geçecek diğer gemiler arıza hakkında bilgilendirildi. Konteyner gemisi kılavuz kaptan ve römorkörler refakatinde Karanlık Liman Demir bölgesine demirlemek üzere götürüldü.
Öte yandan, saat 12.05 sıralarında çift yönlü transit gemi geçişlerine kapatılan Çanakkale Boğazı saat 14.30 itibarıyla kuzey yönlü boğaz trafiğine açıldı.

ÇARO’yu temsilen davete, Yönetim Kurulu Başkanı Ercan Yavuz, Yönetim Kurulu Üyesi Seyhan Aksoy ve Denetim Kurulu Üyesi Bülent Yılmaz Korkmaz katıldı.

Organizasyona ilişkin yapılan açıklamada, davetin uluslararası iş birliği ve karşılıklı anlayışın güçlenmesine katkı sunduğu vurgulandı. ÇARO yetkilileri, nazik davetleri dolayısıyla Yeni Zelanda Hükümeti ve Avustralya Hükümeti’ne teşekkür etti.

BMW İX3 FLOW EDİTİON TANITILDI

BMW iX3 Flow Edition, markanın tamamen elektrikli SUV modeli olan iX3’ün özel konsept versiyonu olarak beğeni kazanıyor. Aracın en dikkat çekici özelliği, gövde yüzeyinde kullanılan elektronik mürekkep teknolojisi ile renk değiştirebilmesi. Bu teknoloji nedeniyle araç yüzeyi farklı tonlara geçiş yapabiliyor ve kişiselleştirilebilir bir görünüm sunuyor.

BMW’nin sürdürülebilir mobilite vizyonunu yansıtan model, tasarım ile teknolojiyi aynı potada eritiyor. Geleceğin otomobilleri arasında gösterilen bu özel versiyon, yenilikçi çözümleriyle dikkat çekiyor.

BMW İX3 FLOW EDİTİON RENK DEĞİŞTİREN TEKNOLOJİYE SAHİP

BMW iX3 Flow Edition’da kullanılan E Ink tabanlı kaplama teknolojisi, aracın dış yüzeyinin elektrik sinyalleriyle renk değiştirmesini sağlıyor. Daha önce e-kitap okuyucularında kullanılan bu teknoloji, otomotiv sektörüne uyarlanarak dikkat çekici bir yeniliğe dönüştürüldü. Bu sistem yalnızca estetik bir unsur değil. Sıcak havalarda açık renk tonlarıyla güneş ışığını yansıtabiliyor ve soğuk havalarda koyu tonlara geçerek ısı emilimini artırabiliyor. Böylece enerji verimliliğine katkı sağlama potansiyeli taşıyor.

BMW İX3 FLOW EDİTİON TEKNİK ÖZELLİKLERİ NELER?

BMW iX3 Flow Edition’ın teknik altyapısında güçlü bir elektrikli motor sistemi bulunuyor. Tek şarjla uzun menzil sunması beklenen araç, günlük kullanımın yanı sıra uzun yol sürüşlerinde de iddialı olmayı hedefliyor.

Araçta öne çıkan bazı teknik detaylar şunlar:

• Tamamen elektrikli motor sistemi
• Hızlı şarj desteği
• Gelişmiş batarya yönetim sistemi
• Akıllı sürüş destek teknolojileri
• Yüksek performanslı SUV altyapısı

BMW’nin yeni nesil elektrikli araç teknolojileri, bu modelde premium sürüş deneyimi sunmayı amaçlıyor.

BMW İX3 FLOW EDİTİON TASARIMI NASIL?

BMW iX3 Flow Edition, sportif çizgileri ve modern detaylarıyla premium SUV segmentinde güçlü bir duruş sergiliyor. Geniş böbrek ızgara tasarımı, aerodinamik gövde yapısı ve keskin LED aydınlatmaları ile dikkat çekiyor. İç mekanda ise dijital gösterge paneli, büyük bilgi-eğlence ekranı ve lüks malzeme kullanımı ön plana çıkıyor. Konfor ve teknolojiyi bir arada sunan kabin tasarımı, sürücü ve yolcular için üst düzey bir deneyim vaat ediyor.

BMW İX3 FLOW EDİTİON NE ZAMAN SATIŞA ÇIKACAK?

BMW iX3 Flow Edition şu an için konsept veya sınırlı üretim versiyonu olarak tanıtılmış durumda. Modelin seri üretime geçip geçmeyeceği ve hangi pazarlarda satışa sunulacağı konusunda resmi açıklamaların yapılması bekleniyor.

Elektrikli araç pazarındaki rekabetin arttığı bu dönemde, BMW’nin bu tarz yenilikçi modellerle sektördeki liderliğini güçlendirmesi bekleniyor. BMW iX3 Flow Edition, şimdiden otomobil tutkunlarının en çok konuştuğu modeller arasında yerini aldı.

GUA SHA MASAJINDA HANGİ YAĞ KULLANILIR?

Gua Sha masajı sırasında cildin tahriş olmaması ve taşın cilt üzerinde rahatça kayabilmesi için kaygan yapılı yüz yağları tercih edilir. En çok kullanılan yağlar arasında jojoba yağı, argan yağı, kuşburnu çekirdeği yağı, skualen içerikli yağlar ve tatlı badem yağı bulunur. Bu yağlar cildi beslerken taşın cilt üzerinde sürtünmeden hareket etmesini sağlar. Özellikle kuru ciltlerde yoğun nem veren yağlar daha etkili olabilirken, yağlı ciltlerde hafif formüllü ürünler tercih edilmelidir.

Cilt tipine uygun ürün seçmek oldukça önemlidir. Hassas veya akneye yatkın ciltlerde komedojenik olmayan, gözenekleri tıkamayan yağlar kullanılmalıdır. Yalnızca doğal yağlar değil; kaygan yapılı nem serumları ya da hyaluronik asit içeren ürünler de Gua Sha uygulamasında tercih edilebilir. Amaç, cildi çekiştirmeden masaj yapabilmektir.

GUA SHA İÇİN YÜZE NE SÜRÜLÜR?

Gua Sha uygulamasından önce yüz mutlaka temizlenmeli ve ardından cildi kayganlaştıracak bir ürün sürülmelidir. Yüz yağı, serum veya yoğun nemlendirici kremler bu işlem için uygundur.

Cildin kuru olması durumunda taş cilt üzerinde rahat hareket etmez ve bu durum tahrişe yol açabilir. Bu sebeple uygulama öncesinde cilt hazırlığı oldukça önemlidir.

Yüze sürülen ürünün içeriği de cilt ihtiyacına göre seçilebilir. Nem ihtiyacı olan ciltler için hyaluronik asit serumları, aydınlatıcı etki isteyenler için C vitamini içeren serumlar ya da yatıştırıcı bakım isteyenler için aloe vera bazlı ürünler tercih edilebilir. Böylece Gua Sha masajı yalnızca kan dolaşımını desteklemekle kalmaz, kullanılan ürünün emilimini de artırabilir.

GUA SHA MASAJI İŞE YARIYOR MU?

Gua Sha masajı düzenli ve doğru teknikle yapıldığında birçok kişi tarafından etkili bulunan bir bakım yöntemidir. Yüz bölgesindeki kan dolaşımını artırarak cildin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olabilir.

Lenf drenajını desteklediği için yüzdeki şişkinliğin azalmasına katkı sağlayabilir. Sabahları oluşan ödemin giderilmesinde sıkça tercih edilir. Gua Sha mucizevi ve kalıcı bir çözüm değildir. Etkisi büyük ölçüde düzenli kullanım, doğru teknik ve cilt yapısına bağlıdır.

Yüz kaslarını gevşetebilir, daha sıkı bir görünüm sağlayabilir. Fakat derin kırışıklıkları tamamen yok etmesi beklenmemelidir. Destekleyici bir bakım rutini olarak kullanıldığında daha verimli sonuçlar alınabilir.

GUA SHA KAÇ GÜNDE ETKİ EDER?

Gua Sha masajının etkileri kişiden kişiye değişebilir. İlk uygulamadan hemen sonra yüzde hafif bir canlılık, parlaklık ve şişkinlikte azalma fark edilebilir. Lenf drenaj etkisi ile sabah yapılan uygulamalarda anlık incelme hissi oluşabilir. Bu, geçici ama hızlı görülen etkilerden biridir.

Daha belirgin ve kalıcı sonuçlar için düzenli kullanım gerekir. Haftada 3-5 kez yapılan uygulamalarda 2 ila 4 hafta içinde yüz hatlarında toparlanma, cilt tonunda eşitlenme ve daha sağlıklı bir görünüm fark edilebilir. Uzun vadede etkilerin korunması için uygulamanın rutin şekilde sürdürülmesi önem taşır.

LOTUS ÇİÇEĞİ NEYİ SİMGELER?

Lotus çiçeği, en yaygın olarak saflık ve ruhsal arınma ile özdeşleştirilir. Çamurlu ve bulanık sularda kök salmasına rağmen yapraklarının ve çiçeğinin tertemiz kalması, hayatın içindeki zorluklara karşın insanın özünü koruyabileceğini anlatır. Bu sebeple de lotus, içsel huzuru arayanlar için güçlü bir sembol olarak kabul edilir. Diğer yandan lotus çiçeği; sabrı, dayanıklılığı ve kararlılığı temsil eder. Karanlık ve çamurlu dipten suyun yüzeyine doğru uzanan yolculuğu, insanın zorluklardan geçerek olgunlaşmasını simgeler. Bu yönüyle hayat mücadelesi veren kişiler için ilham kaynağı olur.

LOTUS ÇİÇEĞİNİN RENKLERİNE GÖRE ANLAMLARI

Lotus çiçeğinin farklı renkleri, farklı sembolik anlamlar taşır. Beyaz lotus saflığı, huzuru ve ruhsal temizliği temsil ederken; pembe lotus daha çok kutsallık, sevgi ve ilahi bağlantı ile ilişkilendirilir. Özellikle spiritüel anlamlar taşıyan öğretilerde bu renkler ön plana çıkar.

Mavi lotus bilgi, bilgelik ve zihinsel açıklığı simgeler. Kırmızı lotus aşkı, tutkuyu ve kalbin gücünü temsil eder. Mor lotus ise mistik anlamlar taşır ve ruhsal farkındalıkla bağdaştırılır. Dolayısıyla lotus, yalnızca görüntüsüyle değil renkleriyle de derin mesajlar verir.

YENİDEN DOĞUŞ VE LOTUS ÇİÇEĞİ

Lotus çiçeğinin her sabah yeniden açması, onun yenilenme ve yeniden doğuşla ilişkilendirilmesine neden olur. Gece kapanıp sabah güneşle birlikte yeniden canlanması, yeni bir başlangıcın ve geçmişi geride bırakmanın sembolü olarak yorumlanır. Bu yüzden lotus, umut ve tazelenme duygusunu temsil eder. İnsan hayatında da her bitişin yeni bir başlangıç getirebileceği düşüncesi lotus ile anlatılır. Zorlu dönemlerin ardından yeniden ayağa kalkmak, daha güçlü ve bilinçli bir şekilde hayata devam etmek lotus çiçeğinin taşıdığı en güçlü mesajlardan biridir.

LOTUS ÇİÇEĞİNİN ÖNEMİ

Lotus çiçeği, tarih boyunca birçok medeniyette kutsal kabul edilmiştir. Antik Mısır’da güneşin doğuşu ve yaşamın başlangıcı ile ilişkilendirilirken, tapınak süslemelerinde ve mitolojik anlatılarda sıkça kullanılmıştır. Yaşam döngüsünü temsil eden önemli sembollerden biri olmuştur.

Budizm’de lotus, aydınlanmanın ve ruhsal temizliğin simgesidir. Hinduizm’de ise bereket, saflık ve ilahi güç anlamı taşır. Pek çok tanrı ve tanrıçanın lotus üzerinde tasvir edilmesi, çiçeğin kutsallığını ve manevi değerini ortaya koyar.

DAĞINIKLIK AZALDIKÇA ZİHİN RAHATLIYOR

Uzmanlara göre dağınık ortamlar, fark edilmeden zihinsel yorgunluğa neden olabiliyor. Gereksiz eşyalardan kurtulmak ve yaşam alanını sadeleştirmek, beynin daha az uyaranla karşılaşmasını sağlıyor. Bu da odaklanmayı kolaylaştırırken stres seviyesinin düşmesine yardımcı oluyor.

TEMİZLİK HAREKETİ RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİYOR

Temizlik yapmak fiziksel hareket anlamına geldiği için vücudun endorfin salgılamasını destekleyebiliyor.

Süpürmek, silmek, düzenlemek gibi aktiviteler kişiye üretkenlik hissi verirken, yapılan işin sonucunu görmek motivasyonu artırabiliyor. Bu durum, ruh halinin iyileşmesine katkı sunuyor.

YENİ MEVSİME PSİKOLOJİK OLARAK HAZIRLIYOR

Bahar temizliği, birçok kişi için sadece fiziksel bir yenilenme değil, psikolojik bir başlangıç anlamı taşıyor.

Eski eşyaları ayıklamak, kullanılmayanları bağışlamak ve yaşam alanını yeniden düzenlemek; yeni hedefler belirleme ve yeni mevsime daha enerjik başlama hissi yaratabiliyor.

Zorluklarla başa çıkabilen kişiler, yalnızca sorunları aşmakla kalmaz; diğer yandan bu süreçlerden daha olgun ve dirençli çıkar. Hayatın yükünü hafifletmek ve içsel gücü artırmak için uygulanabilecek bazı etkili yöntemler bulunuyor. İşte hayatın zorluklarına karşı güçlü kalmanın 5 etkili yolu:

1. OLAYLARA BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN

Karşılaşılan her zorluk, sadece bir engel değil; bir ders ya da yeni bir başlangıç fırsatı olabilir. Olaylara farklı bir pencereden bakmak, stres seviyesini azaltırken çözüm üretmeyi kolaylaştırır. Olumsuzluklara takılı kalmak yerine “Bu durum bana ne öğretiyor?” sorusunu sormak daha yapıcı bir yaklaşım sağlayabilir.

2. DUYGULARINIZI BASTIRMAK YERİNE KABUL EDİN

Üzüntü, öfke, korku ya da kaygı gibi duygular yaşamak son derece doğaldır. Güçlü olmak, her zaman duygusuz olmak anlamına gelmez. Duyguları bastırmak yerine onları anlamaya çalışmak, zihinsel rahatlama sağlar. Hislerinizi yazmak, güvendiğiniz biriyle konuşmak veya profesyonel destek almak iyileşme sürecini hızlandırabilir.

3. KÜÇÜK AMA ETKİLİ ADIMLAR ATIN

Büyük sorunlar karşısında insan kendini çaresiz hissedebilir. Böyle anlarda çözümü tek seferde aramak yerine küçük adımlarla ilerlemek daha etkili olabilir. Günlük yapılacak küçük planlar oluşturmak, kontrol hissini artırır ve motivasyonu yeniden kazanmanıza yardımcı olur.

4. KENDİNİZE İYİ BAKMAYI İHMAL ETMEYİN

Zor dönemlerde insanlar çoğu zaman kendi ihtiyaçlarını geri plana atar. Oysa kaliteli uyku, dengeli beslenme, yürüyüş yapmak ve kısa molalar vermek ruhsal dayanıklılığı artırır. Fiziksel olarak güçlü kalmak, zihinsel olarak da daha dirençli olmayı destekler.

5. DESTEK ALMAKTAN ÇEKİNMEYİN

Hayatın yükünü tek başına taşımak zorunda değilsiniz. Aile, arkadaşlar ya da uzman desteği almak, sorunlarla baş etmeyi kolaylaştırır. Bazen yalnızca birinin sizi dinlemesi bile yükünüzü hafifletebilir. Yardım istemek zayıflık değil, aksine güçlü bir adımdır.

Zor zamanlar geçicidir. Önemli olan o süreçte ayakta kalabilmek ve kendinize olan inancı kaybetmemektir. Doğru adımlarla, hayatın zorluklarına karşı daha güçlü ve dayanıklı bir duruş sergileyebilirsiniz.

FONKSİYONEL GIDALAR NEDİR, NE İŞE YARAR?

Fonksiyonel gıdalar; temel besin değerlerinin yanı sıra vücuda ekstra sağlık katkısı sağlayan yiyecek ve içeceklerdir. Yoğurt, kefir, yulaf, zerdeçal, ceviz, yeşil çay, chia tohumu ve yaban mersini gibi besinler bu gruba örnek gösterilebilir.

Bu gıdalar, içeriğindeki yararlı bileşenler ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine, enerji seviyesinin korunmasına ve kronik hastalıklara karşı vücudun desteklenmesine yardımcı olabilir.

FONKSİYONEL GIDALARIN BAĞIŞIKLIK VE SİNDİRİM ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Fonksiyonel gıdaların en bilinen faydalarından biri bağışıklık ve sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileridir. Özellikle probiyotik içeren kefir, yoğurt ve fermente ürünler bağırsak florasını destekler.

Sağlıklı bir bağırsak yapısı ise bağışıklık sisteminin daha güçlü çalışmasına katkı sağlar. Lif açısından zengin besinler sindirimi kolaylaştırırken kabızlık gibi sorunların önüne geçebilir. Antioksidan içeriği yüksek besinler ise hücreleri serbest radikallere karşı koruyabilir.

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN FONKSİYONEL GIDALAR NASIL TÜKETİLMELİ?

Fonksiyonel gıdalardan maksimum fayda sağlamak için düzenli ve dengeli tüketim önemlidir. Tek bir besine mucizevi anlam yüklemek yerine çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır.

Örneğin kahvaltıda probiyotik yoğurt, ara öğünde ceviz veya badem, gün içinde yeşil çay ya da lifli meyveler tercih edilebilir. Fakat kronik rahatsızlığı olan kişilerin ya da özel diyet uygulayanların bu besinleri tüketmeden önce uzman görüşü alması faydalı olacaktır.

OBSİDYEN TAŞI NEDİR?

Obsidyen taşı, volkanik faaliyetler sonucunda ortaya çıkan doğal bir cam türüdür. Lavın yer yüzeyine çıktıktan sonra çok hızlı soğumasıyla kristalleşemeden sertleşmesi sonucu oluşur.

Pürüzsüz, parlak ve camı andıran bir yüzeye sahiptir. En yaygın rengi siyah olsa da kahverengi, gri, yeşilimsi ve nadiren gökkuşağı yansımaları taşıyan türleri de bulunur. Doğal yapısı gereği oldukça sert olan obsidyen, kırıldığında çok keskin kenarlar oluşturabilir. Eski dönemlerde ok ucu, bıçak ve kesici alet yapımında kullanılmasının nedeni de bu özelliğidir.

OBSİDYEN TAŞI ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

Obsidyen taşının en belirgin özelliklerinden biri cam parlaklığında ve pürüzsüz bir yüzeye sahip olmasıdır. Sert yapılı olmasına rağmen kırılgan bir taştır ve darbe aldığında çatlayabilir ya da keskin şekilde parçalanabilir.

Çoğunlukla siyah renkte görülse de içerisindeki mineral oranına göre farklı renk tonlarına sahip olabilir. Isıyı uzun süre muhafaza edebilmesi, dayanıklı yapısı ve estetik görünümü onu özel kılan unsurlar arasındadır.

Alternatif inanışlara göre negatif enerjiyi uzaklaştırdığı, kişinin ruhsal dengesini desteklediği ve koruyucu bir taş olduğu düşünülür. Birçok kişi obsidyeni aksesuar ya da cep taşı olarak taşımayı tercih eder.

OBSİDYEN TAŞI NE İÇİN KULLANILIR?

Obsidyen taşı günümüzde en çok takı ve aksesuar yapımında kullanılmaktadır. Kolye, bileklik, yüzük ve tespih gibi ürünlerde sıkça tercih edilir. Dekoratif objelerde, süs eşyalarında ve doğal taş koleksiyonlarında da yer alır.

Tarih boyunca ise keskin yapısı nedeniyle ok ucu, mızrak, bıçak ve cerrahi alet benzeri kesici ekipmanların yapımında kullanılmıştır. Bazı kişiler meditasyon, yoga ve enerji çalışmaları sırasında obsidyen taşını kullanarak zihinsel rahatlama sağlamaya çalışır. Masaj taşları ve alternatif terapi ürünleri arasında da yer alabilir.

OBSİDYEN TAŞI NE İŞE YARAR?

Obsidyen taşı, kullanım amacına göre farklı işlevler sunabilir. Estetik açıdan şık ve doğal bir aksesuar olarak tercih edilirken, dekoratif kullanımda ortama farklı bir hava katar. Alternatif inanışlara göre negatif enerjiyi emdiği, kişiyi nazara karşı koruduğu ve zihinsel berraklık sağladığı düşünülür.

Bazı kullanıcılar stresin azalmasına yardımcı olduğuna, özgüveni artırdığına ve duygusal dengeyi desteklediğine inanır. Fiziksel olarak ise keskin yapısı sayesinde geçmişte kesici alet olarak önemli bir işlev üstlenmiştir. Günümüzde ise daha çok görsel, sembolik ve kişisel kullanım alanlarıyla öne çıkmaktadır.

TİBET ÇANAĞI NEDİR?

Tibet çanağı, metal alaşımlardan üretilen ve tokmak yardımıyla vurularak ya da çevresinde dairesel hareketlerle sürtülerek ses çıkaran geleneksel bir enstrümandır.

Kökeni Tibet, Nepal, Hindistan ve çevresindeki Asya kültürlerine dayanan bu çanaklar, yüzyıllardır meditasyon, yoga ve spiritüel ritüellerde kullanılmaktadır. “Şarkı söyleyen çanak” olarak da bilinen Tibet çanağı, çıkardığı uzun süreli rezonans ve titreşimli seslerle dikkat çeker.

TİBET ÇANAĞI NE İŞE YARAR?

Tibet çanağı, rahatlama, stres azaltma ve odaklanmayı artırma amacıyla kullanılan bir araçtır. Çıkardığı titreşimlerin zihni sakinleştirdiği, meditasyon sırasında konsantrasyonu desteklediği ve derin gevşeme hissi oluşturduğu düşünülür.

Bazı kişiler bu seslerin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu ifade ederken, bazı terapistler de enerji dengeleme ve ruhsal rahatlama amacıyla kullanmaktadır. Özellikle yoga seanslarında ve nefes egzersizlerinde ortamın atmosferini sakinleştirmek için tercih edilir.

TİBET ÇANAĞI ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

Tibet çanakları farklı boyut, kalınlık ve metal karışımlarına göre değişen ses tonlarına sahiptir. Geleneksel modeller bakır, kalay, çinko, demir, gümüş ve altın gibi çeşitli metallerin alaşımından yapılır, modern modeller daha az metal içerebilir.

Küçük boyutlu çanaklar daha tiz sesler çıkarır, büyük boyutlu olanlar daha derin ve tok frekanslar üretir. El yapımı Tibet çanakları, işçilikleri ve çıkardıkları ses kalitesi nedeniyle daha değerli kabul edilir.

TİBET ÇANAĞI SES TERAPİSİNDE NASIL KULLANILIR?

Ses terapisi uygulamalarında Tibet çanağı, vücuda yakın bir noktada ya da terapinin yapıldığı ortamda çalınarak kullanılır. Terapist, tokmakla çanağa hafifçe vurarak ya da çanağın kenarında dairesel hareketler yaparak sürekli bir titreşim oluşturur.

Ortaya çıkan rezonansın kişinin gevşemesine, zihinsel dinginlik yaşamasına ve meditasyon benzeri bir rahatlama hissine ulaşmasına yardımcı olduğu düşünülür. Kimi uygulamalarda çanak doğrudan vücut üzerine veyahut vücudun yakınına yerleştirilerek titreşimlerin daha yoğun hissedilmesi sağlanabilir.

GECE SIK UYANMAYA NEDEN OLABİLİR

Yatmadan kısa süre önce fazla miktarda su içmek, böbreklerin çalışmasını hızlandırarak idrar üretimini artırabilir. Bu durum, gece boyunca bir veya birkaç kez tuvalete kalkmaya yol açabilir. Uyku döngüsünün bölünmesi ise kişinin derin uykuya geçmesini zorlaştırabilir ve sabah yorgun uyanmasına sebebiyet verebilir.

SUSUZLUK HİSSİNİ AZALTIR, DAHA RAHAT UYKU SAĞLAR

Vücudun susuz kalması; boğaz kuruluğu, ağız kuruluğu ve gece boyunca rahatsızlık hissine neden olabilir. Yatmadan önce az miktarda su içmek, bu tür şikayetleri azaltarak daha konforlu bir uyku sağlayabilir. Özellikle kuru havalarda veya klima kullanılan ortamlarda hafif su tüketimi faydalı olabilir.

MİKTAR VE ZAMANLAMA ÖNEMLİ ROL OYNAR

Uzmanlar, yatmadan hemen önce büyük bardaklarla su içmek yerine, uyumadan 1-2 saat önce su tüketimini dengelemenin daha sağlıklı olabileceğini belirtiyor. Böylece hem vücudun sıvı ihtiyacı karşılanır hem de gece boyunca sık uyanma riski azaltılır. Dengeli bir planlama, uyku kalitesini korumada etkili olabilir.

MHP Genel Başkan Yardımcısı Semih Yalçın, sanal medya hesabı üzerinden yaptığı açıklamayla Gaziantep ve Bingöl il teşkilatlarının görevine son verildiğini belirtti. İlgili kararın, parti içi disiplin anlayışı ve teşkilat yapılanmasına yönelik stratejik adımlar doğrultusunda alındığı ifade edildi.

Parti teşkilatlarında son dönemde yaşanan değişim dikkat çekiyor. Daha önce de İstanbul İl Teşkilatı ile İstanbul’daki 39 ilçe teşkilatının yanı sıra Türkiye’nin farklı illerinde benzer fesih kararlarının uygulandığı biliniyor. MHP yönetiminin, yerel teşkilatlarda geniş çaplı bir yenilenme süreci yürüttüğü değerlendiriliyor.

Fesih kararlarının ardından MHP Genel Merkezi, boşalan görevlere yapılacak yeni atamaları da kamuoyuyla paylaştı. Yapılan açıklamaya göre, Bingöl İl Başkanlığı görevine Emin Varan atanırken, Gaziantep İl Başkanlığı görevine Mehmet Sait Kılıç getirildi.

Semih Yalçın tarafından duyurulan atamalarla beraber her iki ilde de yeni dönemin başlaması hedefleniyor. Parti yönetiminin, teşkilat yapısını yeniden şekillendirme sürecinde yeni isimlerle bölgesel çalışmaların etkin şekilde sürdürülmesini amaçladığı ifade ediliyor.

Fatih Avcı, sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı açıklamada, artan iş temposu nedeniyle Milliyetçi Hareket Partisi Dalaman İlçe Başkanlığı görevini bırakma kararı aldığını belirtti.

Avcı açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

"Yürütmekte olduğum Milliyetçi Hareket Partisi Dalaman İlçe Başkanlığı görevimi, artan iş yoğunluğum sebebiyle üzülerek bırakma kararı almış bulunuyorum. Görev sürem boyunca birlikte yol yürüdüğüm tüm dava arkadaşlarıma, teşkilat mensuplarımıza ve kıymetli hemşehrilerimize gönülden teşekkür ediyorum. Bu süreçte üzerimizde hakkı olan herkesten helallik diliyor, varsa bilmeden, istemeden kırdığımız gönüller için af ve özür diliyorum. Liderimiz Devlet Bahçeli beyefendinin izinde, kutlu davamıza olan bağlılığımın ömür boyu süreceğini, her zaman bu davanın bir neferi olmaktan onur ve gurur duyacağımı özellikle ifade etmek isterim."

MHP Muğla İl Başkanlığı tarafından yapılan açıklamada ise Avcı’nın iş yoğunluğu nedeniyle istifa ettiği belirtilerek, bugüne kadar partiye sunduğu katkılar dolayısıyla teşekkür edildi. Açıklamada şu ifadeler yer aldı:

“Dalaman İlçe Başkanımız, iş yoğunluğu nedeniyle görevinden istifa etmiştir. Bugüne kadar vermiş olduğu emek ve katkılarından dolayı kendisine teşekkür eder, bundan sonraki hayatında başarılar dileriz. Genel Merkezimizin tensipleri doğrultusunda Dalaman İlçe Yönetim Kurulu feshedilmiş olup, en kısa sürede yeniden teşkilatlanma süreci tamamlanarak atamalar gerçekleştirilecektir.”

Uygun fiyatlı alışveriş arayanların yakından takip ettiği market zinciri, bu hafta da birçok üründe öne çıkan indirimler ve avantajlı fırsatlar sunuyor. Kamp sezonunun yaklaşmasıyla birlikte çadır, kamp ekipmanları ve çeşitli outdoor ürünleri de raflardaki yerini almaya hazırlanıyor. 01 Mayıs Cuma günü mağazalarda satışa çıkacak ürünler ve kampanyaya ilişkin ayrıntılar merak edenler için derlendi.

Çanakkale’de yaşıyor ve doğayla iç içe kısa bir kaçamak planlıyorsanız; size harika bir rota önerimiz var: Şahindere Kanyonu. Balıkesir’in Altınoluk bölgesinde, Kazdağları Milli Parkı eteklerinde yer alan bu eşsiz doğa harikası, Çanakkale’ye sadece 45 dakika uzaklıkta bulunuyor. Temiz havası, serin dereleri, yemyeşil manzarası ve büyüleyici yürüyüş parkurlarıyla Şahindere Kanyonu, doğaseverlerin son dönemde en çok tercih ettiği yerlerden biri haline geldi.

BİM, 24 Nisan 2026 Cuma günü geçerli olacak yeni aktüel ürünler kataloğunu duyurdu. Uygun fiyatlarla alışveriş yapmak isteyenlere hitap eden bu listede, birçok üründe dikkat çeken indirimler ve avantajlı kampanyalar yer alıyor. 24 Nisan itibarıyla mağaza raflarında satışa sunulacak ürünler şimdiden yoğun ilgi uyandırırken, özellikle kamp ekipmanlarına yönelik fırsatlar öne çıkıyor. İşte BİM’in 24 Nisan 2026 tarihli kataloğunda dikkat çeken fırsatlar ve kaçırılmaması gereken indirimler…

Bu haftaki katalogda; beyaz eşyadan elektroniğe, mutfak ürünlerinden temel gıdaya kadar birçok kategoride dikkat çekici indirimler yer alıyor. Ayrıca 23 Nisan'a özel aktivite kitapları ve daha bir çok üründe sunulan avantajlı fiyatlar öne çıkıyor. Uygun fiyatlı alışveriş yapmak isteyenler için hazırlanan bu kampanya, geniş ürün çeşitliliğiyle yine yoğun ilgi görmeye hazırlanıyor.

Tam tahıllar, yulaf ve bulgur gibi kompleks karbonhidratların gün boyu daha dengeli enerji sağladığını vurgulayan Özdemir, iftara ise hafif başlanması gerektiğini belirtti. İftarda su, hurma ve çorba ile başlangıç yapıp 10–15 dakika ara vermenin sindirimi kolaylaştıracağını dile getirdi.

Ana öğünün dengeli bir şekilde planlanmasının önemine değinen Özdemir, tabakta mutlaka protein, sebze ve kontrollü miktarda karbonhidrat bulunması gerektiğini ifade etti. Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Özdemir, daha hafif pişirme yöntemlerinin mide problemleri ve kilo artışının önüne geçeceğini kaydetti.

Tatlı tüketiminde de ölçülü olunması gerektiğini hatırlatan Özdemir, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar ya da meyve tercih edilmesini önerdi.

Ezine İlçe Sağlık Müdürlüğü, tüm vatandaşların Ramazan ayını sağlıklı ve huzurlu geçirmesi temennisinde bulunarak “Hayırlı Ramazanlar” dileklerini iletti.

Bursa'da 15 yıldır baharın gelişini simgeleyen buluşma bu yıl da gerçekleşmesi herkesin yüzünü güldürdü. Yaren leylek, uzun göç yolculuğunun ardından geçtiğimiz gün 24 Şubat tarihinde Bursa'nın Eskikaraağaç Leylek Köyü'ndeki yuvasına döndü.

Ermenilerin Dağlık Karabağ'ın Hocalı kasabasında 613 Azerbaycanlıyı öldürdüğü katliamın üzerinden 34 yıl geçti. Türk Devletleriyle İlişkiler Genel Başkan Yardımcısı Kürşad Zorlu'nun başkanlığındaki heyet, tarihe kara bir leke olarak geçen katliamın yıl dönümünde Hocalı Anıtı'nı ziyaret etti.

AK Parti MKYK Üyesi, Türk Devletleri ile İlişkiler Başkan Yardımcısı Naim Makas’ın da yer aldığı heyet, tören alanına gelerek anıta çelenk bıraktı ve saygı duruşunda bulundu. Anıta karanfil de bırakan heyet, Hocalı Katliamı'nda hayatını kaybeden 613 kişi için dua etti.

“Rahmetle ve derin bir hüzünle anıyoruz”

Azerbaycan'ın başkenti Bakü'de Hocalı Anıtı'ndaki törene katılan Türk Devletleri ile İlişkiler Başkan Yardımcısı Naim Makas, Dağlık Karabağ'ın Hocalı şehrinde 26 Şubat 1992'de büyük bir katliam yaşandığını belirterek; “34 yıl önce bugün, Hocalı’da çoğu çocuk, kadın ve yaşlı 613 soydaşımız hunharca katledildi. Bu insanlık dramını rahmetle ve derin bir hüzünle anıyoruz. Ermenistan ablukasındaki Dağlık Karabağ’da gerçekleştirilen soykırım yalnızca bir şehri değil, insanlığın vicdanını hedef aldı. Hocalı başta olmak üzere Karabağ’ın birçok şehrinde siviller katledildi, yurtlarından edildi. Ermenistan tarafından sürdürülen işgal ve zulüm 28 yıl boyunca maalesef devam etmişti. Hocalı’da, Karabağ’da, Hankendi’nde ve diğer şehirlerde kaybettiğimiz soydaşlarımız nedeniyle gönlümüz hala yaralıdır. Çünkü hiçbir zafer; toprağa düşen bir çocuğun, bir annenin, bir yaşlının acısını elbette yok edemez. Nitekim Hocalı’da dökülen gözyaşı yıllar boyunca Bakü’de de Ankara'da da Çanakkale'de de aynı acıyla hissedildi” dedi.

“Ancak alnımız da aktır”

“Can Azerbaycan'ı haklı davasındaki mücadelesinde yalnız bırakmadık. Bu süreçte; Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan’ın liderliğindeki devletimizle milletçe hem dualarımızla hem de muharebe sahasındaki desteklerimizle katkı sağladık” diyen Naim Makas; “Biz Karabağ’a uzanan eli bir siyaset meselesi olarak değil, kardeşlik borcu olarak gördük. Karabağ savaşındaki kader ortaklığımız aynı bayrağın gölgesinde olmasak da yüreklerimizin bir attığının tüm dünyaya bir kez daha açık bir ilanıydı. Bu destek, diplomatik bir tercih değil; kan bağıyla, tarih bağıyla, kader bağıyla yoğrulmuş bir gönül beyanıydı." şeklinde konuştu.

Mahsur Kalan Vatandaş Kurtarıldı

Sel sırasında kışlasında mahsur kalan Şahin Avcı, Ezine arama kurtarma ekiplerinin müdahalesiyle bulunduğu yerden çıkarılarak güvenli alana tahliye edildi ve ailesine kavuşturuldu.

Ziraat Odası Başkanının İşletmesi de Zarar Gördü

Taşkından, Ezine Ziraat Odası Başkanı Serkan Zehir’e ait koyun damları ve tavuk kümeslerinin de büyük zarar gördüğü öğrenildi.

Ekipler Sahada

Olayın ardından Ezine Belediyesi ekipleri bölgede incelemelerde bulunurken, olası yeni taşkın riskine karşı teyakkuz halinde bekledikleri bildirildi.

Yetkililer, hasar tespit çalışmalarının sürdüğünü ve üreticilerin zararlarının belirlenmesi için gerekli adımların atılacağını açıkladı.

Geçtiğimiz sezon topladığı madalyalarla dikkat çeken milli sporcu, yarışmaya motivasyon kazanmak için katıldığını belirtmişti. Ancak ortaya koyduğu 167 metrelik etkileyici performans, Türkiye’nin spor alanındaki kararlılığını yeniden tüm dünyaya göstermiş oldu.

"Çıplak bir kadın gördüm sandım" savunması

Olayı gerçekleştirdiği değerlendirilen T.K., ilk ifadesinde polise bipolar tedavisi gördüğünü, olay öncesi madde kullandığını ve sokakta yürürken "çıplak bir kadın gördüğünü sanarak sarıldığını" öne sürdü. İşlemlerinin tamamlanması sonrası adliyeye sevk edilen şüphelilerden T.K., çıkarıldığı mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi. T.K.'nın 10 ayrı suçtan kaydı bulunduğu da tespit edildi.

Olaya şahit olan O.S., "Ben o gün reçete ve hastalarla ilgilenirken, arkadaşım dışarı çıkıp hava almak istedi. Sonradan sesler geldi. Ne olduğunu anlayamadım. Kafamı uzattım, yine anlayamadım. Yanımdaki kişilerin konuşması üzerine gidip müdahale ettim. Arkadaşımı oradan kurtardım, sonra onu güvenli olan yere aldım" dedi.