KRONİK PROBLEMİMİZ: DEMİR EKSİKLİĞİ

Demir eksikliği anemisi yaygın bir anemi türüdür; kanın yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresine sahip olmadığı bir durumdur. Kırmızı kan hücreleri vücudun dokularına oksijen taşır.

Adından da anlaşılacağı gibi demir eksikliği anemisi demir eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Yeterli demir olmadığında, vücudunuz kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşımalarını sağlayan bir maddeyi (hemoglobin) yeterince üretemez. Sonuç olarak demir eksikliği anemisi sizi yorgun ve nefessiz bırakabilir.

Belirtiler

Başlangıçta demir eksikliği anemisi o kadar hafif olabilir ki fark edilmeyebilir. Ancak vücutta demir eksikliği arttıkça ve anemi kötüleştikçe belirti ve semptomlar da yoğunlaşır.

Demir eksikliği anemisi belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:

·         Aşırı yorgunluk

·         Zayıflık

·         Soluk cilt

·         Göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı veya nefes darlığı

·         Baş ağrısı, baş dönmesi veya baş dönmesi

·         Soğuk eller ve ayaklar

·         Dilinizin iltihabı veya ağrısı

·         Kırılgan tırnaklar

·         Buz, kir veya nişasta gibi besleyici olmayan maddelere karşı olağandışı istek

·         Özellikle demir eksikliği anemisi olan bebeklerde ve çocuklarda iştahsızlık

Yeterince demir tüketmiyorsanız veya çok fazla demir kaybediyorsanız vücudunuz yeterli miktarda hemoglobin üretemez ve sonunda demir eksikliği anemisi gelişir.

Nedenler

Kan kaybı: Kan, kırmızı kan hücrelerinin içinde demir içerir. Yani kan kaybederseniz bir miktar demir kaybedersiniz. Adet dönemleri ağır geçen kadınlar adet döneminde kan kaybettikleri için demir eksikliği anemisi riski altındadır. Peptik ülser, mide fıtığı, kolon polipi veya kolorektal kanser gibi vücutta yavaş, kronik kan kaybı demir eksikliği anemisine neden olabilir. Mide-bağırsak kanaması, reçetesiz satılan bazı ağrı kesicilerin, özellikle de aspirinin düzenli kullanımından kaynaklanabilir.

Diyetinizde demir eksikliği:. Vücudunuz düzenli olarak yediğiniz yiyeceklerden demir alır. Çok az demir tüketirseniz zamanla vücudunuz demir eksikliği yaşayabilir. Demir açısından zengin gıdalara örnek olarak et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve demirle zenginleştirilmiş gıdalar verilebilir. Doğru büyüme ve gelişme için bebeklerin ve çocukların da demiri diyetlerinden alması gerekir.

Demirin emilememesi: Yiyeceklerden gelen demir, ince bağırsağınızda kan dolaşımınıza emilir. Bağırsaklarınızın sindirilmiş gıdalardan besinleri emebilme yeteneğini etkileyen çölyak hastalığı gibi bir bağırsak bozukluğu demir eksikliği anemisine yol açabilir. İnce bağırsağınızın bir kısmı bypass edilmiş veya ameliyatla alınmışsa, bu durum demir ve diğer besin maddelerini absorbe etme yeteneğinizi etkileyebilir.

Gebelik:  Demir takviyesi olmadan, birçok hamile kadında demir eksikliği anemisi ortaya çıkar çünkü demir depolarının kendi artan kan hacmine hizmet etmesi ve büyüyen fetüs için bir hemoglobin kaynağı olması gerekir.

Haftaya demir eksikliği konusuna detaylı şekilde değinmeye devam edeceğiz. Sağlıklı günler dilerim.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Beslenme Notları- Diyetisyen Eda İrem Önder - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kaleninsesi Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kaleninsesi Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Kaleninsesi Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Kaleninsesi Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.