Sıcak yaz aylarında güneşe maruz kalmanın cilt sağlığı açısından önemli riskler taşıdığına dikkat çeken Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Tıp Fakültesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Suzan Demir Pektaş, güneşten korunma yöntemleri ve güneşten koruyucu ürünlerin seçimi konusunda uyarılarda bulundu. Deri kanserlerinin önlenebilen risk faktörlerinin başında güneşe korunmasız maruz kalma geldiğini vurgulayan Pektaş, özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıklarının ileride deri kanserleri açısından risk taşıdığını belirtti.
Güneşten korunma için dikkat edilmesi gereken en önemli noktanın, güneş ışınlarının en dik olduğu saatler olan 10.00-14.00 saatleri arasında güneşten kaçınmak olduğunu vurgulayan Pektaş, açık ve güneşli havalarda olduğu kadar bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole ışınlarının yüzde 80'inin dünya yüzeyine ulaştığını hatırlattı. Bunun yanı sıra, güneşten korunma için uygun giyim tercihlerinin önemli olduğunu ifade eden uzmanlar, açık renkli ve rahat kıyafetlerin tercih edilmesini, geniş kenarlı ışık geçirmeyen dokuma şapka ve korumalı güneş gözlüğü kullanımına dikkat edilmesini öneriyorlar.
Güneş koruyucu krem seçiminde doğal deri rengine uygun ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Pektaş, açık tenli kişilerin daha yüksek koruma faktörlü kremleri tercih etmesini, ancak koyu tene sahip olanların da güneş koruyucular kullanmasının önemli olduğunu ifade etti. Güneşten koruyucu seçerken hem UVA hem de UVB'ye karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu ürünlerin seçilmesinin önemine değinen uzmanlar, fiziksel koruyucuların güneş ışınlarını fiziksel olarak engellediğini ve geniş spektrumlu ürünlerde kimyasal koruyucularla birlikte kullanıldığını belirtiyorlar. SPF 15'in altında koruma kullanılmaması gerektiği ve yaz ayları için en az 30 koruma faktörlü kremlerin kullanılması gerektiği de diğer önemli bilgiler arasında yer alıyor.
Güneş koruyucu kremlerin etkili olabilmesi için dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce sürülmesi gerektiğini ifade eden Pektaş, 2-4 saatte bir yenilenmeleri gerektiğini ve özellikle denizde ve suda uzun süre kalınacağı dönemlerde suya dayanıklı formüllerin tercih edilmesinin önemli olduğunu belirtti. Çocuklarda güneş yanığının su kabarcığına neden olduğunu ve bu durumun deri kanseri riskini iki kat artırdığını belirten uzmanlar, özellikle çocukların güneşten korunmasının ileri yaşlarda deri kanserlerinin önlenmesi açısından büyük önem taşıdığını söylediler.
.jpg)
Bununla birlikte, güneşten korunma uygulamalarının D vitamini sentezine engel olacağı korkusunun doğru olmadığının altını çizen Pektaş, yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakika maruziyetinin düzenli güneş koruyucu kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağladığını belirtti. İleri yaşlarda ise D vitamini desteği almanın önemine dikkat çekti.
Son olarak, yaşlılar, hamileler ve çocukların sıcak saatlerde dışarıya çıkmamalarını ve günlük sıvı tüketimine dikkat etmelerini öneren uzmanlar, mevsimine uygun sebze-meyve tüketiminin de cilt ve vücut sağlığı için önemli olduğunu vurguluyorlar. Bu önlemlerin alınmasıyla yaz aylarının keyifli ve sağlıklı bir şekilde geçirilmesi mümkün olacak.
Yorumlar
Yorum Yaz