Diyet listelerinde sıklıkla yer bulan tavuk salatası, yüksek protein içeriği, düşük kalorisi ve enfes lezzeti ile bir adım öne çıkıyor. Haşlanmış tavuk etleri ve çeşitli sebzeler kullanılarak yapılan tavuk salatası, eşsiz lezzetiyle farkını ortaya koyuyor. Peki tavuk salatası nasıl yapılır? İşte o tarif…
Tavuk Salatası Tarifi
Malzemeler
- Yarım çay bardağı kıyılmış dereotu
- Yarım limonun suyu
- Üç yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Bir yemek kaşığı susam
- Chili biber
- Kekik
- Sarımsaklı tuzlu çeşni
- Karabiber
- Üç közlenmiş kırmızı biber
- Bir çay bardağı gümüş soğan
- Bir çay bardağı konserve mısır
- Altı kornişon turşu (ince doğranmış)
- Üç parça tavuk göğüs eti
Yapılışı
Tavuk etlerini haşlayın ve küp biçiminde ya da istediğiniz şekilde doğrayıp bir kaseye alın. Közlenmiş biberleri doğrayın ve ilave edin. Turşu, mısır, soğan ve zeytini de ekleyip güzelce karıştırın.
Dereotu, zeytinyağı, limon suyu, kekik, tuz, sarımsaklı çeşni, chili biber ve karabiberi dahil edin ve karıştırıp servis tabağına alın. Susamları kavurun ve üstüne serpiştirin. Artık tavuk salatası hazır! Afiyet olsun…
Tavuk Salatası Kaç Kalori?
Tavuk salatasının kalorisi merak ediliyor. Bir porsiyon tavuk salatası yaklaşık olarak 85 kaloridir.
Tavuk Salatası Kaç Dakikada Hazırlanır?
Tavuk salatasının yapımı çok zaman almaz. Pişirmesi ortalama 20 dakika, hazırlığı da 20 dakika kadar sürer.
Yorumlar
Yorum Yaz