Kavunlu smoothie, az malzemeyle kolayca hazırlanıyor. İsteğe göre zerdeçal, keten tohumu ya da tarçın ile de zenginleştirilebiliyor. Farklı meyveler ilave edilebilen bu içecek, yaz aylarında serin kalmanızı ve diğer yandan sağlıklı beslenmenizi mümkün kılıyor. Peki kavunlu smoothie nasıl yapılır? İşte kavunlu smoothie tarifi…
Kavunlu Smoothie Tarifi
Malzemeler
- Bir tatlı kaşığı bal
- Bir yemek kaşığı yoğurt
- Dört dilim kavun
- 200 ml yağsız süt
- İki dal taze nane yaprağı
Yapılışı
Kavunu dilimleyin ve küçük parçalar halinde kesin. Yoğurdun suyunu süzün. Bal, yoğurt, yağsız süt ve kavunu blender kabına aktarın. Bütün malzemeleri kısa bir süre karıştırın. Elde ettiğiniz içeceği bardaklara pay edin. Taze tane yaprağı ile süsleyip servis yapın.
Kavunlu Smoothie Kaç Dakikada Hazırlanır?
Yaz aylarının en çok tercih edilen içeceklerinden biri olan kavunlu smoothie, kısa bir sürede hazırlanır. Genelde 10 dakikalık bir sürede tüketime hazır hale gelir.
Kavunlu Smoothie Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
İçecekte kullanacağınız malzemeleri soğutup ondan sonra blendera atabilirsiniz. İsteğe göre buz ekleyebilirsiniz. İnek sütüne alerjiniz varsa keçi sütü ya da laktozsuz süt de kullanabilirsiniz. Bitki bazlı sütlerle de kavunlu smoothie hazırlamanız mümkün.
Kavunlu Smoothie’nin Faydaları Nelerdir?
Kavunlu smoothie hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir. Besin bileşenleri açısından yoğun olan kavun, vitamin ve mineral ihtiyacınızın karşılanmasını sağlar. Antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle hücre hasarını önler. Düzenli olarak kavunlu smoothie tüketmek, sindirimi düzenler, hafızayı güçlendirir, göz sağlığını destekler, bağışıklığı teşvik eder ve kan basıncını dengede tutar. Ayrıca D vitamini açısından zengin olan kavun, kemik sağlığını korur.
Yorumlar
Yorum Yaz