Yapılan araştırma sonuçlarına göre, hızlı yürüyenlerde kalp hastalığından ölme riski de yüzde 60, diğer nedenlerden ölme riski ise yüzde 70 daha düşüktü. Bu bulgular, düzenli hızlı yürümenin insan sağlığına olan olumlu etkilerini daha da vurguluyor.
Leicester Üniversitesi araştırmasının başyazarı Dr. Jonathan Goldney, bu bulguların insanları fiziksel aktivitelerini artırmaya teşvik etmek adına önemli olduğunu belirtiyor. Hızlı yürümenin sadece kanser riskini azaltmakla kalmayıp aynı zamanda kalp hastalıkları gibi diğer ölüm nedenlerine karşı da koruyucu etkisi olduğunu söylüyor.
Dr. Goldney, "Yürüme hızı, rutin klinik uygulamalarda ölüm riskini öngörmek için kullanılabilecek önemli bir gösterge olabilir, özellikle kardiyovasküler hastalık ve diğer nedenlere bağlı ölümler konusunda" diyor.
Araştırma, Kardiyovasküler Hastalıklarda İlerleme dergisinde yayımlandı ve bu sonuçlar, fiziksel aktivitenin yaşam süresi ve sağlık üzerindeki önemini bir kez daha gözler önüne serdi. Hızlı yürümenin sağlık için sağladığı sayısız fayda arasında yaşam süresini artırma potansiyeli, fiziksel kondisyonu iyileştirme ve zihinsel sağlığı destekleme gibi etkenler bulunuyor. Bu nedenle, düzenli olarak yürüyüş yapmak, her yaş için tavsiye edilen basit bir egzersiz biçimi olmaya devam ediyor.
Yorumlar
Yorum Yaz