Japonların zayıf kalma sırrı: Su diyeti! Su diyeti nasıl yapılır?

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Su diyetinin temelinde vücudu toksin ve zararlı bileşenlerden arındırma amacı yatıyor. Her gün katı gıdalarla beslenen vücuda yalnızca sıvı takviyesiyle vücutta şok etkisi yaratarak zayıflamanın tetiklenmesi amaçlanıyor. Su diyetinde sıvı ağırlıklı besinler tüketmek diyetin temel yönelimlerinden biri. Vücuda gerekli protein, karbonhidrat, yağ gibi besin taşlarını sağlamak için diyet içerisinde yumurta, balık, kırmızı et ve yoğurt gibi proteinden zengin gıdalar serbest. Buna ek olarak su oranı yüksek olan salatalık, karpuz, brokoli, lahana, domates ve kabak gibi sebze ve meyveler diyet içerisinde aktif olarak tüketilmesi gerekiyor. Diyetin bir diğer uygulaması da gün içerisinde öğünler arasında kalan zamanda ara öğün yani herhangi bir kaloriye sahip besin tüketmemek. Bunun yerine bu zamanlarda sadece su içmek.

Su Diyeti Zararlı mı?

Japonlar Dünya üzerinde en fazla yaşam süresine ve yaşa bağlı olarak gelişen hastalıklara en az rastlanılan millettir. Bunun temelinde ülkenin beslenme düzeninde işlenmiş gıda ve şekerin çok fazla yer almaması yatıyor. Japon diyeti olarak geçen su diyetinin uygulanmasında ise belirli koşullara dikkat edilmesi gerekmektedir. Kronik rahatsızlığı olan kişilerin bu diyeti doktor kontrolünde yapması ve diyet uygulamasının 7 günü aşmaması gerekir.

Şok diyetlerle zayıflamanın son derece popüler hale geldiği günümüzde kısa sürede beslenme düzeninde yapılan değişiklikler etkili sonuç verse de bu etkiler uzun ömürlü olmamaktadır. Bu nedenle hazır gıdaların ve şekerin çok fazla yer almadığı bir beslenme düzeni, düzenli spor yapma ve yeterli su tüketimi hem formda bir bedene hem de sağlıklı bir yaşama sahip olmanızı sağlar.