Su diyeti nasıl yapılır? Su diyeti sağlıklı mı?

Su diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtı sıklıkla merak edilen ve cevabı aranan soruların başında geliyor. Son dönemde aldığı kilolardan hemen kurtulmak isteyen birçok kişi su diyetine yönelmiş durumda. Su diyeti yapmak isteyen birçok kişi ise bu diyeti nasıl yapacağını araştırmaya başladı. Peki, Su diyeti sağlıklı mı? İşte su diyeti hakkında merak edilen soruların yanıtları…

SU DİYETİ NASIL YAPILIR?

Su diyetinde günde en az 2 litre su veya sıvı alımı yapılır. Bu, vücutta tokluk hissi yaratır ve kan basıncını normal seviyede tutmaya yardımcı olur. Diyetin işe yaraması için farklı sıvı içeceklerin de tüketilmesi gerekir çünkü su, vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerinin her birini karşılamaz. Bu sebeple uzmanlar sadece su içilerek yapılan diyetlerin zararlı olabileceğine dikkat çeker. Dolayısı ile besin değeri yüksek sıvı ve yiyeceklerin de diyet programına eklenmesi gerekir. Örnek diyet listesi şöyledir: 

SABAH: 2 bardak taze sıkılmış elma suyu

ARA ÖĞÜN: 1 bardak papatya çayı, 1 bardak su

ÖĞLE: 1 porsiyon portakal, 1 bardak su

ARA ÖĞÜN: 1 bardak limon suyu, 1 adet maden suyu

AKŞAM: 1 domatesin suyu, 1 adet elma

ARA ÖĞÜN: 2 adet salatalık, 2 bardak su

SU DİYETİ SAĞLIKLI MI?

Su diyeti vücuttaki toksinleri ve atıkları temizleyerek sağlığı iyileştirir. Ayrıca, su içmek metabolizmayı hızlandırır ve böylece kilo kaybını destekler. Su diyeti aynı zamanda cilt sağlığını iyileştirir, kan şekerini düzenler, sindirimi düzenler, enerji seviyelerini artırır ve vücuttaki ödemi azaltır.

Su diyeti vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olduğundan cildin daha pürüzsüz ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlayabilir. Metabolizma üzerindeki olumlu etkileri sayesinde vücudun yağ yakma sürecini hızlandırabilir. Su diyeti sindirim sisteminin çalışmasına olumlu katkı sağlayabilir.