Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı ve dengeli beslenmek için gerekir. Bunu sağlamak adına tüketilebilecek birçok besin vardır. Bunlardan biri de greyfurttur. Greyfurtun içerisinde yüksek oranda C vitamini bulunur. Lif ve protein de içerir. İçeriği ile dikkat çeken greyfurtun birçok faydası mevcuttur. Peki greyfurtun faydaları nelerdir? İşte detaylar!
Greyfurt Nedir?
Akdeniz ikliminin hakim olduğu yerlerde yetişen bir meyvedir. Ülkemizin de bazı kesimlerinde yetişir. Dünya genelinde yaklaşık 20 farklı greyfurt türü vardır. Farklı türlerde şekil, büyüklük, kabuk kalınlığı ve renk gibi değişiklikler olur. İçerisindeki bileşenler ile dikkat çeken greyfurtun birçok faydası olduğunu söylemek mümkün. Greyfurtun faydaları:
Su İhtiyacını Karşılamaya Katkı Sağlar
Greyfurt, su içeriği yüksek olan bir besindir. Bu içeriği ile vücudun su ihtiyacını karşılamaya katkı sağlar.
Bağırsakları Temizler
Sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı için besinlerdeki lifler çok faydalıdır. Greyfurtun içindeki lifler ile sindirim sistemi sağlığı korunur ve bağırsakların hareketleri desteklenir. Böylelikle bağırsakların temizlenmesi sağlanır ve kabızlık gibi sorunlar da önlenir.
Antikanser Etkiye Sahiptir
Greyfurtun içerisinde yüksek oranda C vitamini vardır. C vitamini, güçlü bir antioksidandır. Antioksidan etkisi ile vücuda ve hücrelere zarar veren serbest radikallere karşı mücadele eder. Böylelikle kansere karşı da koruma sağlar.
Kan Akışını İyileştirir
Kan dolaşımının daha sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Kan akışı üzerindeki bu etkisi ile kan basıncını düşürür. Böylelikle tansiyon riski de azalır.
Diyabeti Kontrol Eder
Şeker içeriği düşük olduğu için insülin direncini kontrol etmeye yardımcı olur. Tip 2 diyabet riskini düşürdüğü bilinir.
Zayıflamaya Destek Olur
Lif içeren düşük kalorili bir besindir. Daha uzun süre tok tutma etkisi vardır. Dolayısıyla zayıflamaya destek olur.
