Ödem, ağırlıklı olarak ellerde, ayak bileklerinde, ayaklarda, yüzde, karın bölgesinde ve bacaklarda görülür. Ödem nedir ve ödem neden olur açıklamıştık. Şimdi de ödem nasıl atılır ve ödem nasıl geçer sorularının yanıtlarını paylaşıyoruz.
Ödem Nasıl Atılır?
Ödemden kurtulma yolları vardır. Ödem nasıl geçer diyorsanız; öneriler şu şekilde:
Tuz Tüketimini Azaltın
Böbrekler, idrar yolu ile tuzu atarak vücutta kalan tuz miktarını kontrol etmeye çalışır. Bu aynı zamanda bazı hormonlar ve fiziksel faktörler tarafından da düzenlenir. Böbrekler düzgün çalışmadığı zaman vücutta tuz tutulur. Bu da doğal olarak su tutulumuna ve vücudun şişmesine yol açar. Ödem sorununuz var ise tuz tüketimini azaltmalısınız.
Ekstra Hareket Edin
Vücut sıvılarınızın kalbinize geri pompalanmasını sağlamak amacıyla gün içinde yeterince aktif kalmalısınız. Günde birkaç saat boyunca masa başında çalışıyorsanız, sık sık mola vermeli ve hareket etmelisiniz. Hareketsiz bir yaşam tarzı kan dolaşımını azaltır. Bunun sonucunda ödem problemi gibi bazı durumlar ortaya çıkar. Daha çok hareket ederek, ödem sorununa kesin çözüm bulabilirsiniz.
Maydanoz Tüketin
Maydanoz, su tutulmasını ve şişkinliği gidermeye yardımcı olan doğal bir idrar söktürücüdür. Ödem nasıl atılır diyorsanız, maydanozun gücünden yararlanabilirsiniz.
Karahindiba Çayı İçin
Ödem nasıl geçer sorusunun bir diğer cevabı da karahindiba çayı tüketmektir. Düzenli olarak karahindiba çayı içerek, ödem sorunundan kurtulabilirsiniz.
Uçucu Yağları Kullanın
Rezene yağı ve greyfurt yağı gibi doğal yağlar, idrar söktürücü olarak işlev görür. Bunun sonucunda vücuttaki iltihap ve ödem sorunu yok olabilir.
Ödemden Etkilenen Alanı Yüksekte Tutun
Bacaklarınızda ve ayaklarınızdaki su tutulması sorununu azaltmak için etkilenen bölgeyi günde birkaç defa yüksekte tutun.
Su Tüketin
Yeterince su tüketerek, ödem probleminden kurtulabilirsiniz. Günde en az 2 litre su tüketmeniz önerilir.