Bu araştırma, genç yetişkinlik dönemindeki iş alışkanlıklarının, ilerleyen yaşlarda uyku, fiziksel ve zihinsel sağlıkla ilişkili olabileceğini gösteriyor.
Bilim insanları, 7.000'den fazla kişinin verilerini analiz ederek, genç yetişkinlik dönemindeki çalışma alışkanlıklarının 50 yaşına geldiklerindeki sağlık durumuyla ilişkisini incelediler. Çalışma, geleneksel mesai saatlerinde çalışanların, kariyerleri boyunca daha istikrarlı bir uyku düzenine sahip olduklarını ve bu nedenle 50 yaşında daha az depresif belirtiler gösterdiklerini ortaya koydu.
Özellikle, 20'li yaşlarında düzenli çalışma saatlerine sahip olan ve daha sonra değişken çalışma saatlerine geçiş yapan bireylerin, ilerleyen yaşlarda daha kötü uyku kalitesi ve daha yüksek depresif belirtiler yaşadığı gözlendi.
Araştırmacılar, düzensiz çalışma saatlerinin yetersiz uyku, fiziksel yorgunluk ve duygusal tükenme ile ilişkili olduğunu ve bu durumun kişiyi sağlıksız bir yaşam tarzına daha savunmasız hale getirebileceğini belirtiyor. Ayrıca, çalışma programlarının sağlık üzerindeki etkilerinin kişinin yaşamı boyunca birikebileceği ve ilerleyen yaşlarda sağlık eşitsizliklerine yol açabileceği vurgulanıyor.
Bu bulgular, değişken çalışma düzenlerine sahip bireylerin, sağlık sorunları yaşama olasılığının düzenli çalışma saatlerine sahip olanlara göre daha yüksek olduğunu gösteriyor. Önceki çalışmaların da ortaya koyduğu gibi, vardiyalı çalışmanın zihinsel işlevleri olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.
Böylece geleneksel mesai saatlerinde çalışmanın uyku kalitesi ve mental sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu görülüyor. Bu nedenle, düzenli çalışma saatlerine sahip olmanın sağlıklı bir yaşam için önemli olduğu vurgulanıyor.